CHRIS MEIRICH - Inhaber und Dozent/Instructor
für
und
Diplomierter Bühnentänzer, Choreograph und Tanzpädagoge
"Um meine Leidenschaft zum Beruf machen zu können, absolvierte ich eine Ausbildung zum Bühnentänzer, Choreograph und Tanzpädagogen an der NewYorkCity-DanceSchool Stuttgart,
die ich mit Diplom abschloss. In der intensiven Ausbildungszeit wurde ich neben den Tanzstilen HipHop, Jazz Dance, Ballett, Modern-Dance, Contemporary und Stepp auch in Gesang und Schauspiel geschult.
Um mein tänzerisches Können und Wissen weiter auszubauen, absolvierte ich zudem eine Ausbildung in HipHop – "Urban-Styles" , bei dem renommierten Tänzer Nils "Storm" Robitzky in Tübingen und zum Staatl. anerkannten Tanzpädagogen am Dance-Center Bielefeld. Zudem bildete ich mich in Form einer 2-jährigen, zertifizierten Fachweiterbildung im Bereich Tanzmedizin bei "tamed"-Tanzmedizin Deutschland eV. weiter, um meine Kenntnisse im gesundheitlichen und medizinischen Bereich zu erweitern und diese auf den Tanz anwenden und an meine Schüler weitergeben zu können.
Während und v.a. nach meiner Ausbildungszeit durfte ich viele interessante Erfahrungen im Bereich Tanz, Choreographie und Schauspiel sammeln, wie z.B. bei der Rock-Oper "The flying Dutchman", John Rutters "Dancing in Concert", BWM- Fashionshow, O2-Roadshow, Vertical Fashion Shows, Audi-Cup Eröffnungsshow (Allianz-Arena München), Imageclip für Germany's Next Topmodel - PRO7, "Alles was zählt" - RTL, Swinging sixties - Gottschalks Zeitreise - ZDF, Samsung- Mobile Werbespot, Werbespot - Swisscom - Zürich uvm.
Die bisher spannendste Zeit durfte ich als einer der Haupttänzer des Kinofilms "Rock It" von Walt Disney erleben.
In meinem Unterricht möchte ich neben den tanztechnischen Grundlagen v.a. den Spaß und die Freude am Tanzen auf eine professionelle Art und Weise vermitteln und weitergeben."
TABATA (HIIT)
DONNERSTAG
19.00 - 20.00 Uhr
Was ist Tabata?
Als hochintensives Intervalltraining gehört Tabata zu den HIITs, den „High Intensity Intervall Trainings“. Der japanische Sportwissenschaftler Izumi Tabata gab dem Training seinen Namen: 1996 führte er eine Studie zur Leistungssteigerung bei Athleten durch. Mit dem heutigen Tabata-Training erzielte er die größten Erfolge. Phasen, die die Herzfrequenz steigen lassen, wechseln sich während des Workouts mit Pausen ab. Die benötigten vier Trainings-Minuten werden in insgesamt acht Intervalle unterteilt: Auf 20 Sekunden volle Power folgen zehn Sekunden Erholung.
Warum ist Tabata so effektiv?
Der schnelle Wechsel zwischen hoher körperlicher Anstrengung und kurzen Pausen trainiert das Herz-Kreislauf-System und kurbelt die Fettverbrennung an: Der durch das Intervalltraining erzielte Nachbrenneffekt kann bis zu 24 Stunden anhalten. Das heißt, der Körper verbrennt in dieser Zeit auch ohne weitere Sporteinheiten besonders viele Kalorien. Zusätzlich dient diese Phase der Regeneration und dem Muskelaufbau.
Was bringt dir Tabata?
Du verbrennst Fett
Du definierst deine Muskeln
Durch die hochintensiven Intervalle verbrennt dein Körper noch lange nach dem Workout Kalorien
Du trainierst härter als du es je für möglich gehalten hast
Du erreichst deine Fitnessziele schneller
Du bemerkst sehr schnell Erfolge
